Was kann ich tun?
Cyberstalking ist oft vielschichtig, es gibt nicht den einen richtigen Weg um dagegen vorzugehen. Auch wenn es sich manchmal ausweglos anfühlt, es gibt Strategien und Möglichkeiten, die helfen.
Hast du Sorge, dass die Person die dich stalkt noch gewalttätiger wird, wenn er oder sie merkt, dass die Überwachung aufgeflogen ist? Dann ist es sinnvoll, mit einer Fachberaterin deine Sicherheit zu planen, bevor du Änderungen an deinen Geräten und Accounts vornimmst.
Geräte und Accounts sicherer machen
Wenn du gestalked wirst, oder der Verdacht auf Spy-Ware besteht, kannst du folgendes tun:
- Überprüfe und deaktiviere die Standort-Einstellung auf deinen Geräten.
- Überprüfe, ob sich Apps auf deinem Smartphone befinden, die du nicht kennst und lösche sie gegebenenfalls.
- Ändere das Passwort für die Cloud, die mit deinem Smartphone verbunden ist, also die iCloud oder die Google-Cloud. Entferne über die Cloud-Einstellungen verbundene Geräte, die du nicht kennst.
- Sichere das Heimnetzwerk ab: Ändere den Netzwerk-Namen, das Passwort für das WLAN und das Passwort für den Router.
- Ändere deine Passwörter, um den Zugang zu deinen E-Mails und anderen Accounts zu verhindern. Neue Passwörter können auch bei sensiblen Accounts wie dem Bank-Account, dem Konto des Mobilfunkanbieters, Konten bei Amazon und Google u.ä. wichtig sein. Verwende dafür ein sicheres Gerät.
- Nutze sichere Passwörter und gegebenenfalls einen Passwort-Manager. Falls notwendig, erstelle neue Accounts mit denen du E-Mails schreibst und soziale Netzwerke nutzt. Wichtig: Nutze die Accounts nur an sicheren Geräten und nicht mit den Geräten, die möglicherweise überwacht werden. Wenn du die Geräte einer anderen Person nutzt, denke daran, dich danach wieder aus deinen Accounts auszuloggen.
- Richte, dort wo es möglich ist, eine Zwei-Faktor-Authentisierung ein.
- Achte darauf, dass deine Webcam und die Kamera am Smartphone abgeklebt ist.
- Suche mit einer App (z.B. AirGuard) nach Bluetooth-Trackern.
- Falls das finanziell möglich ist: Ein neues Smartphone zu kaufen ist eine schnelle Lösung, um ein sicheres Gerät zu haben, auf dem dann neue Passwörter für Accounts gesetzt werden können. Nicht mit dem alten Google bzw. iCloud-Account verknüpfen, keine Backups vom alten Gerät aufspielen!
Umgang mit E-Mails und Nachrichten der stalkenden Person
Was dabei hilft mit unzähligen Nachrichten im Postfach, auf dem Smartphone oder in sozialen Netzwerken umzugehen, kann für jede Person unterschiedlich sein. Manchen hilft es, die Nachrichten gar nicht zu lesen. Manche wollen wissen, was der Täter schreibt. Vielen hilft es, damit nicht allein zu bleiben und mit Freund*innen darüber zu reden.
Eine Möglichkeit ist immer, neue Accounts zu erstellen oder die Handy-Nummer zu wechseln, um wieder ungestört E-Mails zu schreiben und das Handy und soziale Netzwerke nutzen zu können.
Für eine Anzeige und Strafverfolgung ist es allerdings wichtig, die Nachrichten zu dokumentieren. Auch wenn du dich erst nach einiger Zeit für eine Anzeige entscheidest, können diese Nachrichten relevant sein. Falls du die Nachrichten nicht lesen kannst oder möchtest, weil es zu belastend ist, bitte eine Person, der du vertraust, um Hilfe beim Sichern der Beweise.
Beweise sichern! Falls du dich zu einem Zeitpunkt dafür entscheidest, eine Anzeige zu erstatten, ist es wichtig Beweise zu sichern und zum Beispiel Nachrichten, die du bekommst mit Screenshots zu dokumentieren.
Wie Beweise gut gesichert werden, erklären wir hier: Wie dokumentiere ich?
Unterstützung in einer Fachberatungsstelle suchen
Du kannst dich immer an einer Frauenberatungsstelle oder einen Frauennotruf wenden. In einer Fachberatungsstelle wirst du dabei unterstützt dich gegen Stalking zu wehren und die für dich passende Strategie zu finden. Eine Fachberatungsstelle in deiner Nähe findest du hier: bundesweite Datenbank.